Марк Мэнсон

Тонкое искусство пофигизма / The Subtle art of indifference B2

1
The world is constantly telling you that the path to a better life is more , more , more — buy more , own more , make more , fuck more , be more . You are constantly bombarded with messages to give a fuck about everything , all the time . Give a fuck about a new TV . Give a fuck about having a better vacation than your coworkers . Give a fuck about buying that new lawn ornament . Give a fuck about having the right kind of selfie stick .

Мир постоянно говорит вам, что путь к лучшей жизни лежит дальше, больше, больше — покупайте больше, владейте больше, зарабатывайте больше, трахайтесь больше, будьте больше. Вас постоянно засыпают сообщениями, в которых вам все равно, все время. Плевать на новый телевизор. Похуй на то, что отпуск у тебя лучше, чем у твоих коллег. Похуй на покупку этого нового украшения для газона. Плевать на правильную палку для селфи.
2
Why ? My guess : because giving a fuck about more stuff is good for business .

Почему? Я предполагаю: потому что забота о большем количестве вещей полезна для бизнеса.
3
And while there ’ s nothing wrong with good business , the problem is that giving too many fucks is bad for your mental health . It causes you to become overly attached to the superficial and fake , to dedicate your life to chasing a mirage of happiness and satisfaction . The key to a good life is not giving a fuck about more ; it ’ s giving a fuck about less , giving a fuck about only what is true and immediate and important .

И хотя в хорошем бизнесе нет ничего плохого, проблема в том, что слишком много трахаться вредно для вашего психического здоровья. Это заставляет вас чрезмерно привязываться к поверхностному и фальшивому, посвятить свою жизнь погоне за миражом счастья и удовлетворения. Ключ к хорошей жизни — не заботиться о большем; ему плевать на меньшее, плевать только на то, что истинно, непосредственно и важно.
4
The Feedback Loop from Hell

Петля обратной связи из ада
5
There ’ s an insidious quirk to your brain that , if you let it , can drive you absolutely batty . Tell me if this sounds familiar to you :

У вашего мозга есть коварная особенность, которая, если вы ей позволите, может свести вас с ума. Скажите мне, кажется ли вам это знакомым:
6
You get anxious about confronting somebody in your life . That anxiety cripples you and you start wondering why you ’ re so anxious . Now you ’ re becoming anxious about being anxious . Oh no ! Doubly anxious ! Now you ’ re anxious about your anxiety , which is causing more anxiety . Quick , where ’ s the whiskey ?

Вы беспокоитесь о встрече с кем-то в своей жизни. Эта тревога калечит вас, и вы начинаете задаваться вопросом, почему вы так беспокоитесь. Теперь вы начинаете беспокоиться из-за беспокойства. О, нет! Вдвойне тревожно! Теперь вы беспокоитесь о своей тревоге, которая вызывает еще большую тревогу. Быстрее, где виски?
7
Or let ’ s say you have an anger problem . You get pissed off at the stupidest , most inane stuff , and you have no idea why .

Или, скажем, у вас есть проблема с гневом. Вас бесят самые глупые и бессмысленные вещи, и вы понятия не имеете, почему.
8
And the fact that you get pissed off so easily starts to piss you off even more . And then , in your petty rage , you realize that being angry all the time makes you a shallow and mean person , and you hate this ; you hate it so much that you get angry at yourself . Now look at you : you ’ re angry at yourself getting angry about being angry . Fuck you , wall . Here , have a fist .

И тот факт, что тебя так легко вывести из себя, начинает бесить тебя еще больше. И тогда, в своей мелочной ярости, ты понимаешь, что все время злишься, что делает тебя поверхностным и подлым человеком, и ты ненавидишь это; ты ненавидишь это так сильно, что злишься на себя. Теперь посмотрите на себя: вы злитесь на себя, злитесь из-за того, что злитесь. Черт возьми, стена. Вот, держи кулак.
9
Or you ’ re so worried about doing the right thing all the time that you become worried about how much you ’ re worrying . Or you feel so guilty for every mistake you make that you begin to feel guilty about how guilty you ’ re feeling . Or you get sad and alone so often that it makes you feel even more sad and alone just thinking about it .

Или вы все время так беспокоитесь о том, чтобы поступать правильно, что начинаете беспокоиться о том, насколько сильно вы беспокоитесь. Или вы чувствуете себя настолько виноватым за каждую свою ошибку, что начинаете чувствовать себя виноватым из-за того, насколько виноватым вы себя чувствуете. Или вам становится грустно и одиноко так часто, что вам становится еще грустнее и одиноко, просто думая об этом.
10
Welcome to the Feedback Loop from Hell . Chances are you ’ ve engaged in it more than a few times . Maybe you ’ re engaging in it right now : “ God , I do the Feedback Loop all the time — I ’ m such a loser for doing it . I should stop . Oh my God , I feel like such a loser for calling myself a loser . I should stop calling myself a loser . Ah , fuck ! I ’ m doing it again ! See ? I ’ m a loser ! Argh ! ”

Добро пожаловать в петлю обратной связи из ада. Скорее всего, вы занимались этим несколько раз. Возможно, вы занимаетесь этим прямо сейчас: «Боже, я все время использую цикл обратной связи — я такой неудачник из-за этого. Мне следует остановиться. Боже мой, я чувствую себя таким неудачником, называя себя неудачником. Мне следует перестать называть себя неудачником. Ах, черт! Я делаю это снова! Видеть? Я неудачник! Ага!»
11
Calm down , amigo . Believe it or not , this is part of the beauty of being human . Very few animals on earth have the ability to think cogent thoughts to begin with , but we humans have the luxury of being able to have thoughts about our thoughts . So I can think about watching Miley Cyrus videos on YouTube , and then immediately think about what a sicko I am for wanting to watch Miley Cyrus videos on YouTube .

Успокойся, друг. Хотите верьте, хотите нет, но это часть красоты человеческого бытия. Очень немногие животные на Земле изначально обладают способностью мыслить убедительные мысли, но мы, люди, можем позволить себе роскошь думать о своих мыслях. Так что я могу подумать о просмотре видео Майли Сайрус на YouTube, а затем сразу же подумать о том, какой я больной из-за того, что хочу смотреть видео Майли Сайрус на YouTube.
12
Ah , the miracle of consciousness !

Ах, чудо сознания!
13
Now here ’ s the problem : Our society today , through the wonders of consumer culture and hey - look - my - life - is - cooler - than - yours social media , has bred a whole generation of people who believe that having these negative experiences — anxiety , fear , guilt , etc . — is totally not okay . I mean , if you look at your Facebook feed , everybody there is having a fucking grand old time . Look , eight people got married this week ! And some sixteen - year - old on TV got a Ferrari for her birthday . And another kid just made two billion dollars inventing an app that automatically delivers you more toilet paper when you run out .

Вот в чем проблема: сегодня наше общество, благодаря чудесам потребительской культуры и социальным сетям типа «эй, посмотри, моя жизнь круче твоей, чем твоя», воспитало целое поколение людей, которые верят, что негативный опыт — это тревога. страх, вина и т. д. — совершенно не в порядке. Я имею в виду, если вы посмотрите на свою ленту в Facebook, то увидите, что все там чертовски хорошо проводят время. Посмотрите, на этой неделе восемь человек поженились! А какой-то шестнадцатилетней девушке с ТВ подарили на день рождения Феррари. А другой ребенок только что заработал два миллиарда долларов, изобретя приложение, которое автоматически доставляет вам больше туалетной бумаги, когда она заканчивается.
14
Meanwhile , you ’ re stuck at home flossing your cat . And you can ’ t help but think your life sucks even more than you thought .

Тем временем вы застряли дома и чистите кошку ниткой. И ты не можешь не думать, что твоя жизнь отстой даже больше, чем ты думал.
15
The Feedback Loop from Hell has become a borderline epidemic , making many of us overly stressed , overly neurotic , and overly self - loathing .

Петля обратной связи из ада превратилась в настоящую эпидемию, из-за которой многие из нас испытывают чрезмерный стресс, чрезмерно невротичны и чрезмерно ненавидят себя.
16
Back in Grandpa ’ s day , he would feel like shit and think to himself , “ Gee whiz , I sure do feel like a cow turd today . But hey , I guess that ’ s just life . Back to shoveling hay . ”

В дедушкиные времена он чувствовал себя дерьмом и думал про себя: «Ну и дела, сегодня я действительно чувствую себя коровьим навозом. Но эй, я думаю, это просто жизнь. Вернемся к уборке сена.
17
But now ? Now if you feel like shit for even five minutes , you ’ re bombarded with 350 images of people totally happy and having amazing fucking lives , and it ’ s impossible to not feel like there ’ s something wrong with you .

Но сейчас? Теперь, если вы чувствуете себя дерьмово хотя бы на пять минут, вас засыпают 350 изображениями людей, абсолютно счастливых и живущих потрясающей чертовой жизнью, и невозможно не чувствовать, что с вами что-то не так.
18
It ’ s this last part that gets us into trouble . We feel bad about feeling bad . We feel guilty for feeling guilty . We get angry about getting angry . We get anxious about feeling anxious .

Именно эта последняя часть доставляет нам неприятности. Нам плохо из-за того, что нам плохо. Мы чувствуем вину за то, что чувствуем вину. Мы злимся из-за того, что злимся. Мы беспокоимся из-за чувства беспокойства.
19
What is wrong with me ?

Что со мной не так?
20
This is why not giving a fuck is so key . This is why it ’ s going to save the world . And it ’ s going to save it by accepting that the world is totally fucked and that ’ s all right , because it ’ s always been that way , and always will be .

Вот почему так важно не плевать. Вот почему он спасет мир. И он спасет его, признав, что мир в полном дерьме, и это нормально, потому что так было всегда, и так будет всегда.
info@eng3.ru Наш телеграм канал 🤖 Бот учит английскому