But it ’ s important to note that just because you ask yourself if you have the wrong idea doesn ’ t necessarily mean that you do . If your husband beats the crap out of you for burning the pot roast and you ask yourself if you ’ re wrong to believe he ’ s mistreating you — well , sometimes you ’ re right . The goal is merely to ask the question and entertain the thought at the moment , not to hate yourself .
Но важно отметить, что тот факт, что вы спрашиваете себя, есть ли у вас неправильное представление, не обязательно означает, что так оно и есть. Если ваш муж выбивает из вас все дерьмо за то, что вы сожгли жаркое, и вы спрашиваете себя, ошибаетесь ли вы, полагая, что он плохо с вами обращается — что ж, иногда вы правы. Цель состоит в том, чтобы просто задать вопрос и обдумать эту мысль в данный момент, а не ненавидеть себя.