Then I said to my mind , " Show me your anger now . " One by one , my life ’ s every incident of anger rose and made itself known . Every injustice , every betrayal , every loss , every rage . I saw them all , one by one , and I acknowledged their existence . I felt each piece of anger completely , as if it were happening for the first time , and then I would say , " Come into my heart now . You can rest there . It ’ s safe now . It ’ s over . I love you .
Затем я сказал своему уму: «Покажи мне сейчас свой гнев». Один за другим все случаи гнева в моей жизни возникали и давали о себе знать. Каждая несправедливость, каждое предательство, каждая потеря, каждая ярость. Я видел их всех, одного за другим, и признал их существование. Я чувствовал каждую частицу гнева полностью, как если бы это происходило впервые, и тогда я говорил: «Войди в мое сердце сейчас. Вы можете отдохнуть там. Теперь это безопасно. Все кончено. Я тебя люблю.
