Control your thoughts ? Instead of the other way around ? But imagine if you could ? This is not about repression or denial . Repression and denial set up elaborate games to pretend that negative thoughts and feelings are not occurring . What Richard is talking about is instead admitting to the existence of negative thoughts , understanding where they came from and why they arrived , and then - with great forgiveness and fortitude - dismissing them . This is a practice that fits hand - in - glove with any psychological work you do during therapy . You can use the shrink ’ s office to understand why you have these destructive thoughts in the first place ; you can use spiritual exercises to help overcome them . It ’ s a sacrifice to let them go , of course . It ’ s a loss of old habits , comforting old grudges and familiar vignettes . Of course this all takes practice and effort . It ’ s not a teaching that you can hear once and then expect to master immediately . It ’ s constant vigilance and I want to do it . I need to do it , for my strength . Devo farmi le ossa is how they say it in Italian . " I need to make my bones . "
Контролировать свои мысли? А не наоборот? Но представьте, если бы вы могли? Речь идет не о репрессиях или отрицании. Подавление и отрицание создают сложные игры, в которых делается вид, что негативных мыслей и чувств не возникает. Вместо этого Ричард говорит о признании существования негативных мыслей, понимании того, откуда они пришли и почему, а затем – с большим прощением и силой духа – отбрасывании их. Эта практика идеально сочетается с любой психологической работой, которую вы выполняете во время терапии. Вы можете воспользоваться кабинетом психиатра, чтобы понять, почему у вас вообще возникают эти деструктивные мысли; вы можете использовать духовные упражнения, чтобы помочь преодолеть их. Конечно, отпустить их — это жертва. Это потеря старых привычек, утешение старых обид и знакомых эпизодов. Конечно, все это требует практики и усилий. Это не учение, которое можно услышать один раз, а затем сразу рассчитывать на то, что вы овладеете им. Это постоянная бдительность, и я хочу это делать. Мне нужно это сделать, потому что у меня есть силы. Devo Farmi le ossa — так это звучит по-итальянски. «Мне нужно восстановить кости».
