Basically , it ’ s just sitting . An introductory Vipassana course lasts for ten days , during which time you sit for ten hours a day in stretches of silence that last two to three hours at a time . It ’ s the Extreme Sports version of transcendence . Your Vipassana master won ’ t even give you a mantra ; this is considered a kind of cheating . Vipassana meditation is the practice of pure regarding , witnessing your mind and offering your complete consideration to your thought patterns , but allowing nothing to move you from your seat .
По сути, он просто сидит. Вводный курс Випассаны длится десять дней, в течение которых вы сидите по десять часов в день в периодах молчания, которые длятся два-три часа за раз. Это версия трансцендентности в экстремальном спорте. Ваш мастер Випассаны не даст вам даже мантры; это считается своего рода мошенничеством. Медитация Випассана — это практика чистого наблюдения, наблюдения за своим умом и полного рассмотрения своих мыслей, но не позволяющая ничему сдвинуть вас с места.
