B1

Dialogue

Discussing How to Reduce Stress in Daily Life / Обсуждая, как уменьшить стресс в повседневной жизни

1
Emma: Hey, David!

Эмма: Эй, Дэвид!
2
I've been feeling really stressed lately.

В последнее время я чувствую себя действительно стрессом.
3
Do you have any tips for managing stress?

У вас есть какие -либо советы по управлению стрессом?
4
David: Hi, Emma!

Дэвид: Привет, Эмма!
5
I'm sorry to hear that.

Мне жаль это слышать.
6
Stress can be tough, but there are ways to manage it.

Стресс может быть жестким, но есть способы управлять им.
7
I usually start with exercise—it's a great stress reliever.

Я обычно начинаю с упражнений - это отличный избавитель стресса.
8
What about you?

А вы?
9
Do you exercise?

Вы занимаетесь спортом?
10
Emma: I try to, but I don't always have time.

Эмма: Я пытаюсь, но у меня не всегда есть время.
11
I've heard that mindfulness and meditation can help.

Я слышал, что осознанность и медитация могут помочь.
12
Have you tried them?

Вы их пробовали?
13
David: Yes, I have.

Дэвид: Да, у меня есть.
14
Meditation helps me clear my mind and focus on the present.

Медитация помогает мне очистить свой разум и сосредоточиться на настоящем.
15
Even 10 minutes a day can make a difference.

Даже 10 минут в день могут иметь значение.
16
Do you think your diet affects your stress levels?

Как вы думаете, ваша диета влияет на уровень стресса?
17
Emma: Definitely.

Эмма: Определенно.
18
When I eat junk food, I feel more tired and stressed.

Когда я ем нездоровую пищу, я чувствую себя более уставшим и напряженным.
19
I try to eat more fruits, vegetables, and whole grains.

Я стараюсь есть больше фруктов, овощей и цельных зерен.
20
What about you?

А вы?
21
David: Same here.

Дэвид: То же самое здесь.
22
I also avoid too much caffeine because it makes me anxious.

Я также избегаю слишком большого количества кофеина, потому что это заставляет меня беспокоиться.
23
Do you have any hobbies that help you relax?

У вас есть хобби, которые помогают вам расслабиться?
24
Emma: I love painting.

Эмма: Я люблю рисовать.
25
It's a great way to express myself and forget about my worries.

Это отличный способ выразить себя и забыть о моих заботах.
26
What about you?

А вы?
27
David: I enjoy playing the guitar.

Дэвид: Мне нравится играть на гитаре.
28
It's very therapeutic.

Это очень терапевтическое.
29
Do you think socializing helps reduce stress?

Как вы думаете, общение помогает уменьшить стресс?
30
Emma: Yes, spending time with friends and family always makes me feel better.

Эмма: Да, проведение времени с друзьями и семьей всегда заставляет меня чувствовать себя лучше.
31
Laughter is a great stress reliever.

Смех - отличное сборы стресса.
32
What's your favorite way to relax with others?

Какой ваш любимый способ расслабиться с другими?
33
David: I love having game nights with friends.

Дэвид: Я люблю иметь игровые вечера с друзьями.
34
It's fun and takes my mind off things.

Это весело и отвлекает меня от вещей.
35
Do you think setting goals can help reduce stress?

Как вы думаете, постановка целей может помочь уменьшить стресс?
36
Emma: Yes, but I think it's important to set realistic goals.

Эмма: Да, но я думаю, что важно ставить реалистичные цели.
37
Otherwise, it can add more pressure.

В противном случае это может добавить больше давления.
38
How do you manage your time to avoid stress?

Как вы управляете своим временем, чтобы избежать стресса?
39
David: I use a planner to organize my tasks and prioritize what's important.

Дэвид: Я использую планировщик, чтобы организовать свои задачи и расставить приоритеты в том, что важно.
40
It helps me feel more in control.

Это помогает мне чувствовать себя больше под контролем.
41
Do you think taking breaks is important?

Как вы думаете, чтобы сделать перерывы?
42
Emma: Absolutely.

Эмма: Абсолютно.
43
Short breaks during work or study help me stay focused and reduce stress.

Короткие перерывы во время работы или обучения помогают мне оставаться сосредоточенным и уменьшить стресс.
44
Thanks for the tips, David!

Спасибо за советы, Дэвид!
45
David: You're welcome, Emma.

Дэвид: Добро пожаловать, Эмма.
46
Let's support each other in staying stress-free.

Давайте поддержим друг друга в том, чтобы оставаться без стресса.
47
See you later!

Увидимся позже!
48
Emma: See you, David!

Эмма: Увидимся, Дэвид!
49

info@eng3.ru Наш телеграм канал 🤖 Бот учит английскому