[Г:]
«Закрой свои глаза и расслабься.
Глубоко вздохни и выдохни медленно.
Сосредоточься на своем дыхании.
С каждым вздохом ты становишься более расслабленным. Представь яркий белый свет сверху тебя, сосредоточься на этом свете, пока он течет сквозь твое тело.
Позволь себе отключиться, пока ты падаешь глубже и
глубже в более расслабленное состояние ума.
Теперь, я считаю назад с десяти до одного, и ты почувствуешь умиротворенно и спокойно. 10. 9. 8. 7. 6.
Ты войдешь в безопасное место, где ничто не может тебе навредить. 5. 4. 3. 2.
Если в какой-то момент тебе понадобиться вернуться,
Все, что ты должен сделать, это открыть глаза. 1.»