Recipes / Simple tilapia in the microwave Простая тилапия в микроволновке
Tilapia is an easy to prepare, relatively inexpensive fish that tastes good. This fish is an excellent source of protein with low fat levels. The fillet of this fish has a delicate taste and is completely boneless. Fish is rich in a lot of vitamins as well as minerals.
Тилапия — простая в приготовлении и недорогая рыба с приятным вкусом. Она служит отличным источником белка при минимальном содержании жира. Филе этой рыбы отличается нежным вкусом и полностью без костей. Рыба богата множеством витаминов и минералов.
Steps / Шаги:
-
Thaw the fillet. Cut the tomatoes into halves.
Разморозьте филе. Томаты нарежьте половинками. -
Place the defrosted fillet in a microwave-safe container. Salt and season the fillet. Place the chopped tomatoes on top of the fish. Cover the container with a lid and place in the microwave. Bake for about 6 minutes. The dish is ready.
Размороженное филе уложите в емкость для микроволновки. Филе посолите и приправьте. Нарезанным помидоры выложите поверх рыбы. Накрыть емкость крышкой и поставьте в микроволновку. Запекать около 6 минут. Блюдо готово. -
Serve the finished fish, garnished with a slice of lemon and a sprig of parsley.
Готовую рыбку подавайте, украсив долькой лимона и веточкой петрушки.
Recipe from foods3.su