Recipes / Quick tilapia in a steamer Быстрая тилапия в пароварке
This fish contains a large amount of protein and a minimum of fats and carbohydrates, so it can be considered dietary. It is also rich in minerals and trace elements. Tilapia in a steamer is prepared simply and quickly; it goes perfectly with any side dish: pasta, buckwheat, bulgur, rice, potatoes or just vegetables.
Эта рыба отличается высоким содержанием белка при минимальном содержании жиров и углеводов, что делает её диетической. Она также богата минералами и микроэлементами. Тилапия, приготовленная на пару, получается простой и быстрой в готовке и отлично сочетается с любым гарниром: макаронами, гречкой, булгуром, рисом, картофелем или просто с овощами.
Steps / Шаги:
-
Thaw tilapia fillets at room temperature.
Филе тилапии разморозьте при комнатной температуре. -
In a small bowl, combine salt and spices. Then carefully roll the fillet in the resulting mixture of spices and salt. Place the fillet on the bottom of a preheated steamer.
В небольшой миске смешайте соль со специями. Затем аккуратно обваляйте филе в полученной смеси специй и соли. Выложите филе на дно разогретой пароварки. -
Cut the lemon into small pieces and place them directly on the fish. Steam the fish in a steamer for 17 minutes.
Нарежьте лимон на небольшие кусочки и выложите их прямо на рыбу. Готовьте рыбу в пароварке в течение 17 минут. -
Serve tilapia along with vegetables or any other side dish; you can sprinkle fresh herbs on top.
Подавайте тилапию вместе с овощами или любым другим гарниром, сверху можете посыпать свежей зеленью.
Recipe from foods3.su