Recipes / Delicate cottage cheese with chia seeds Нежнейший творог с семенами чиа
Cottage cheese is undoubtedly considered a very good option for a healthy and tasty breakfast, as it contains a large amount of protein and vitamins A, E, P, B2, B6 and B12. Having breakfast with cottage cheese, you can forget about food for a couple of hours due to the fact that protein, as a rule, takes a long time to digest. And if you add chia seeds to the cottage cheese, the feeling of fullness will be prolonged, and the body will be filled with the necessary amount of calcium and other vital components.
Творог безусловно считается отличным вариантом полезного и вкусного завтрака: он богато содержит белок и витамины A, E, P, B2, B6 и B12. Позавтраков творогом, можно на пару часов забыть о еде, так как белок обычно усваивается медленно. А если добавить к творогу семена чиа, чувство сытости продлится дольше, а организм получит необходимое количество кальция и других жизненно важных компонентов.
Steps / Шаги:
-
First, you need to prepare the chia seeds for use, that is, soak them in water for at least 10 minutes. Peel the bananas.
Для начала необходимо семена чиа подготовить к работе, то есть замочить их в воде хотя бы на 10 минут. Бананы очистите от кожицы. -
Place cottage cheese, coconut and chia seeds in a deep container. Mix well. If necessary, you can use a blender to get the most tender mass.
В глубокую емкость выложите творог, кокос и семена чиа. Хорошо перемешайте. При необходимости можете воспользоваться блендером, чтобы получить наиболее нежную массу. -
Add yogurt to the resulting mass and then stir. Then add honey to taste. Mix everything thoroughly too. And place sliced banana on top.
В получившуюся массу добавьте йогурт и затем перемешайте. После по вкусу добавьте мед. Так же все тщательно перемешайте. И сверху выложите, нарезанный банан. -
You can serve this dish immediately after preparing it or you can put it in the refrigerator for 10-15 minutes. You can also use orange or kiwi slices as decoration.
Данное блюдо можете подавать сразу после того, как приготовили или же можете положить его в холодильник на 10-15 минут. А так же можете использовать дольки апельсина или киви в качестве украшения.
Recipe from foods3.su