Recipes / Blueberry smoothie Черничный смузи
To cleanse your body of toxins and saturate it with vitamins, prepare a smoothie with blueberries and banana. The recipe is so simple that you will spend no more than 10 minutes. Because of its blueberry color, the drink is sometimes called black. Black smoothies are rich in vitamin C, which means they strengthen the immune system. Pay attention to the appearance of the blueberries. Its color should be uniform, without pale spots. They indicate unripe berries.
Чтобы вывести из организма лишние токсины и пополнить запасы витаминов, приготовьте смузи из черники и банана. Рецепт очень простой и займет не больше 10 минут. Из-за насыщенного фиолетово-черного оттенка этот напиток иногда называют «черным» смузи. Он богат витамином C, что помогает укрепить иммунную систему. Выбирая чернику, обращайте внимание на ее внешний вид: окраска должна быть равномерной, без бледных пятен, которые указывают на недозрелость ягод.
Steps / Шаги:
-
If using frozen berries, defrost them in advance. Remove the milk from the refrigerator and place it in the microwave for 10-20 seconds to keep it warm. Peel the banana. Take out the blender.
Если используете замороженные ягоды, разморозьте их заранее. Молоко достаньте из холодильника и поставьте в микроволновую печь на 10-20 секунд, чтобы оно не было холодным. Банан очистите от кожуры. Достаньте блендер. -
Cut the banana into small pieces.
Банан нарежьте на небольшие кусочки. -
Place blueberries and banana in a blender. Turn on the device and beat the ingredients until smooth.
Поместите чернику и банан в блендер. Включите устройство и перебейте ингредиенты до однородности. -
Thin your blueberry smoothie. To do this, pour milk into the bowl of the device. Add cinnamon. Turn the blender back on for 30-50 seconds.
Сделайте смузи с черникой более жидким. Для этого влейте в чашу устройства молоко. Добавьте корицу. Снова включите блендер на 30-50 секунд. -
Pour the smoothie into glasses and serve.
Перелейте смузи в бокалы и подавайте.
Recipe from foods3.su