Recipes / Smoothie with chia seeds Смузи с семенами чиа
Typically, smoothies are prepared based on fruits and vegetables, with the addition of juice, milk or water. We suggest making a smoothie with chia seeds. This ingredient has amazing healing properties. Chia has a positive effect on the heart and helps the body recover from injuries. Smoothies with chia also help fight excess weight. Good seeds are white or black, with a pattern. They have no smell. It is better not to buy orange or brown seeds.
Обычно смузи делают из фруктов и овощей, добавляя сок, молоко или воду. Предлагаем вариант с семенами чиа — они обладают множеством полезных свойств. Чиа поддерживает здоровье сердца и способствует восстановлению организма после травм, а также помогает в борьбе с лишним весом. Качественные семена бывают белого или черного цвета с характерным узором и без запаха. От покупки оранжевых или коричневых семян лучше отказаться.
Steps / Шаги:
-
Place the chia seeds in a deep container and pour in 100 ml of peach juice. Set aside for 15 minutes to allow the seeds to swell. Peel the kiwi and banana. Take out the blender.
Семена чиа выложите в глубокую емкость и залейте 100 мл персикового сока. Отставьте на 15 минут, чтобы семена набухли. Киви и банан очистите. Достаньте блендер. -
Cut the banana and kiwi into small pieces.
Банан и киви нарежьте небольшими кусочками. -
Place the banana and kiwi in a blender bowl. Pour in the orange juice and the remaining peach juice. Turn on the device and beat the ingredients.
Поместите банан и киви в чашу блендера. Влейте апельсиновый сок и и остатки персикового. Включите устройство и перебейте ингредиенты. -
Add the rest of the chia juice to the mixture. Grind everything again with a blender.
Добавьте в смесь остальной сок с чиа. Снова все измельчите блендером. -
To serve the drink beautifully, decorate the glasses with kiwi slices. Provide a straw and a paper umbrella.
Чтобы красиво подать напиток, украсьте бокалы дольками киви. Поставьте соломинку и бумажный зонтик.
Recipe from foods3.su