Recipes / Spinach smoothie Шпинатный смузи
A spinach smoothie containing apple has a positive effect on the immune system. It is important to choose good spinach. It should be bright, juicy green in color, without an unpleasant odor. If you can't get fresh herbs, use frozen ones. The recipe is very simple. Therefore, even a novice cook can handle making smoothies.
Смузи со шпинатом и яблоком благоприятно влияет на иммунитет. Важно выбрать качественный шпинат: листья должны быть яркими, сочными, насыщенно-зелёными и без резкого запаха. Если свежую зелень достать сложно, подойдёт и замороженная. Рецепт предельно простой, поэтому с приготовлением справится даже новичок.
Steps / Шаги:
-
Wash fruits and spinach and dry with paper towel. Peel the kiwi, apple, orange and banana. Take out the blender.
Фрукты и шпинат помойте и просушите бумажным полотенцем. Очистите киви, яблоко, апельсин и банан от кожуры. Достаньте блендер. -
Prepare spinach and fruit for smoothie. Cut spinach, banana, kiwi and orange into arbitrary pieces. Cut the apple into 4 parts and remove the core.
Подготовьте шпинат и фрукты для смузи. Нарежьте шпинат, банан,киви и апельсин произвольными кусочками. Разрежьте яблоко на 4 части и удалите сердцевинку. -
Place the chopped fruits, including the apple, into the blender bowl.
Поместите в чашу блендера порезанные фрукты, в том числе яблоко. -
Add chopped spinach to the fruit. Pour in olive oil and honey.
Добавьте к фруктам измельченный шпинат. Влейте оливковое масло и мед. -
Grind the ingredients. To do this, press the food processor or blender button. Stir for 30-60 seconds. The consistency of the smoothie should be homogeneous.
Измельчите ингредиенты. Для этого нажмите на кнопку кухонного комбайна или блендера. Перемешивайте 30-60 секунд. Консистенция смузи должна получиться однородной. -
For a spectacular presentation, pour the smoothie into beautiful glasses. It turns out thick and very bright.
Для эффектной подачи перелейте смузи в красивые стаканы. Он получается густым и очень ярким.
Recipe from foods3.su