Recipes / Milk smoothie with banana and raspberries Молочный смузи с бананом и малиной
Milkshake combined with fruits and berries turns out nutritious and tastes velvety. We offer a recipe for an unusual smoothie with milk and chia seeds. Chia seeds are considered a superfood in the world. This means super-useful. Chia grains are a rich source of protein and Omega-3. They are good for teeth and joints. They also help boost immunity and normalize blood pressure.
Молочный коктейль с добавлением фруктов и ягод получается сытным и бархатистым. Предлагаем рецепт оригинального смузи на молоке с семенами чиа. Чиа во всем мире относят к суперфудам — то есть к особо полезным продуктам. Эти семена богаты белком и омега‑3, поддерживают здоровье зубов и суставов, помогают укрепить иммунитет и способствуют нормализации давления.
Steps / Шаги:
-
Wash the fruits, dry with a paper towel and peel. Take out the blender. If using frozen berries, defrost them in advance.
Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Достаньте блендер. Если используете замороженные ягоды, разморозьте их заранее. -
Cut the banana into small pieces.
Банан нарежьте на небольшие кусочки. -
Mix the smoothie. Place fruits and berries in a blender. Pour in milk and honey. Add chia seeds. Beat the mixture in a blender until an airy foam forms. Pour the smoothie into glasses.
Смешайте смузи. Положите в блендер фрукты и ягоды. Влейте молоко и мед. Всыпьте семена чиа. Взбейте в блендере массу до образования воздушной пенки. Разлейте смузи по стаканам. -
Garnish the smoothie glass with an orange slice.
Украсьте стакан со смузи апельсиновой долькой.
Recipe from foods3.su