Recipes / Pumpkin smoothie Тыквенный смузи
Pumpkin smoothie is a tasty, juicy and lean drink that will be appreciated by adherents of a healthy diet, vegetarians and those on a low-calorie diet. Pumpkin smoothies are best made in the fall after harvest. Fresh pumpkin is the healthiest. And it’s easy to clean it at this time - the peel is soft, it can be easily removed with a knife.
Тыквенный смузи — полезный, сочный и постный напиток, который понравится приверженцам ЗОЖ, вегетарианцам и тем, кто придерживается низкокалорийного рациона. Готовить его лучше всего осенью, сразу после сбора урожая: свежая тыква в этот период максимально питательна, а мягкую кожуру легко снять обычным ножом.
Steps / Шаги:
-
Cut the peel off the pumpkin, remove the pulp, and remove the seeds. Peel the orange and remove seeds.
С тыквы срежьте кожуру, извлеките мякоть, удалите косточки. Апельсин очистите от кожуры и косточек. -
Cut the pumpkin into medium-sized cubes, boil in water or steam for 10-15 minutes.
Тыкву нарежьте на кубики среднего размера, отварите в воде или на пару 10-15 минут. -
Divide the oranges into slices.
Разделите апельсины на дольки. -
Mix the smoothie. Place pumpkin and orange slices into a bowl. Add honey. Beat the mixture in a blender until smooth. Pour the smoothie into glasses.
Смешайте смузи. Переложите в чашу тыкву и дольки апельсина. Добавьте мед. Взбейте массу в блендере до однородности. Разлейте смузи по стаканам. -
Sprinkle the finished cocktail with cinnamon or ground nutmeg and garnish with mint sprigs.
Посыпьте готовый коктейль корицей или молотым мускатным орехом, украсьте веточками мяты.
Recipe from foods3.su