Recipes / Smoothie with oatmeal and kefir Смузи с овсянкой и кефиром
A smoothie with oatmeal is a versatile cocktail that can be consumed instead of breakfast, as a lunch, and as a healthy dessert. Due to its balance of nutrients, oat smoothies are used in a variety of diets. Weight loss occurs due to the complex carbohydrates in oatmeal, which are slowly absorbed, keeping you feeling full for a long time. Many people think that it takes a long time to bother with oatmeal. Save the fastest smoothie recipe with oatmeal, which is ready in a couple of minutes.
Овсяный смузи — универсальный напиток: он подходит и на завтрак, и на ланч, и как полезный десерт. Благодаря сбалансированному составу такой смузи часто включают в разные диеты. Снижение веса обеспечивают сложные углеводы из овсянки: они медленно усваиваются и надолго дарят ощущение сытости. Многие считают, что с овсянкой много возни, но это не так. Возьмите на заметку самый быстрый рецепт смузи с овсяными хлопьями — его можно приготовить всего за пару минут.
Steps / Шаги:
-
Pour kefir over oatmeal for 5 minutes. Remove the core from the apple. It is better to choose long-cooked flakes for smoothies: for example, Extra No. 3 or Hercules.
Залейте овсяные хлопья кефиром на 5 минут. У яблока удалите сердцевину. Хлопья для смузи лучше выбрать долгой варки: например, Экстра №3 или Геркулес. -
Cut the apple into small pieces.
Яблоко нарежьте на небольшие кусочки. -
Mix the smoothie. Place the chopped apple in a blender and pour in the kefir and flakes. Add honey. Beat the ingredients with a blender at highest speed until smooth. Pour the finished drink into a glass and let it brew for 5 minutes.
Смешайте смузи. Положите в блендер нарезанное яблоко, влейте кефир с хлопьями. Добавьте мед. Взбейте ингредиенты блендером на самой высокой скорости до однородной массы. Налейте готовый напиток в стакан и дайте ему настояться 5 мин.
Recipe from foods3.su