Recipes / Fruit smoothie Фруктовый смузи
Fruits contain very useful fiber. This is a coarse dietary fiber that cleanses the body of toxins, regulates blood sugar and cholesterol levels, and reduces hunger. It's no surprise that fruit smoothies have become so popular today among adherents of a healthy lifestyle. This thick smoothie contains both juice and fiber. Fruit smoothies improve your health and help you lose weight.
Клетчатка, которой богаты фрукты, крайне полезна для организма. Эти пищевые волокна помогают выводить токсины, стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови, а также дольше сохранять чувство сытости. Неудивительно, что фруктовые смузи стали популярны среди сторонников ЗОЖ: в этом густом напитке сочетаются и сок, и волокна. Регулярное употребление фруктовых смузи способствует укреплению здоровья и может помочь в снижении веса.
Steps / Шаги:
-
Wash the fruits, dry them with a paper towel and peel them. Peel the avocado and remove the pit. Prepare your blender.
Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите их от кожуры. Авокадо очистите, удалите косточку. Подготовьте блендер. -
Cut the apple, avocado and pear into slices.
Яблоко, авокадо и грушу нарежьте ломтиками. -
Mix the smoothie. Place apple, avocado, pear in a blender, add a pinch of salt and water. Add liquid in small portions, adjusting the thickness. Mix thoroughly. Pour the smoothie into glasses.
Смешайте смузи. В блендер выложите яблоко, авокадо, грушу добавьте щепотку соли и воды. Добавляйте жидкость небольшими порциями, регулируя густоту. Тщательно перемешайте. Разлейте смузи по стаканам.
Recipe from foods3.su