Recipes / Green smoothie for weight loss Зеленый смузи для похудения
A smoothie is a dietary cocktail of vegetables, fruits, berries with the addition of milk, kefir, water, and juice. It is high in vitamins and fiber, but low in calories. That's why this nutritious drink is so popular among people losing weight. The cocktail has a mild detox effect on the intestines. The body becomes more resistant to diseases. There are separate smoothies for weight loss, smoothies for cleansing, and fat-burning smoothies. There is a simple and very healthy homemade 3-in-1 smoothie recipe that will solve all these problems.
Смузи — это легкий коктейль на основе овощей, фруктов и ягод с добавлением молока, кефира, воды или сока. Он богат витаминами и клетчаткой, но содержит мало калорий, поэтому особенно популярен среди тех, кто стремится похудеть. Такой напиток мягко очищает кишечник и помогает укрепить защитные силы организма. Существуют смузи, направленные на снижение веса, детокс и ускорение жиросжигания. Есть простой и очень полезный домашний рецепт «3 в 1», который сочетает все эти эффекты.
Steps / Шаги:
-
Prepare ice in advance. 1 day before making the smoothie, freeze the bananas in the freezer. Then their calorie content will decrease from 134 kcal to 89 kcal. Rinse the spinach under running water and place on a paper towel. Prepare your blender. For cocktails, prepare a deep, oblong bowl so that the drink does not splash out when mixed.
Заранее приготовьте лед. За 1 день до приготовления смузи заморозьте бананы в морозилке. Тогда их калорийность уменьшится со 134 ккал до 89 ккал. Шпинат промойте под проточной водой, выложите на бумажное полотенце. Подготовьте блендер. Для коктейля подготовьте глубокую, продолговатую чашу, чтобы напиток не выплескивался наружу при смешивании. -
Chop the spinach as desired. Peel the banana and cut into pieces.
Шпинат нарежьте произвольно. Банан очистите и нарежьте на кусочки. -
Add all ingredients to a blender and blend thoroughly.
Добавьте все ингредиенты в блендер, тщательно взбейте. -
Before serving, add ice and sprinkle with cinnamon and chia seeds for a zesty flavor.
Перед подачей добавте лед, посыпьте корицей и семенами чиа для придания пикантного вкуса.
Recipe from foods3.su