Recipes / Quick squid with chicken Быстрый кальмар с курицей
The combination of two delicate flavors, like squid and chicken, is one of the advantages of this dish. In addition, seafood and poultry provide a range of nutrients. Thus, squid is a storehouse of several groups of vitamins and polyunsaturated fats, as well as copper, phosphorus, iron, and iodine. Chicken breast will provide the necessary choline and B vitamins, in particular B9 and B12. Together, these products are an example of a balanced meal.
Сочетание двух деликатных вкусов — кальмара и курицы — одно из достоинств данного блюда. Более того, морепродукты и птица дополняют рацион питательными веществами. Кальмар богат несколькими группами витаминов, полиненасыщенными жирами, медью, фосфором, железом и йодом. Куриная грудка обеспечивает организм холином, витаминами группы B, особенно B9 и B12. В совокупности эти продукты образуют пример сбалансированного питания.
Steps / Шаги:
-
Prepare all the ingredients, peel the onion, boil the eggs for 8-10 minutes, cover them with cold water, then peel them.
Подготовьте все ингредиенты, очистите лук, отварите яйца 8-10 минут, залейте их холодной водой, затем очистите от скорлупы. -
Cut the eggs into cubes, onions into feathers, squid into rings. Combine in one container or salad bowl.
Яйца нарежьте кубиками, лук – перьями, кальмары – кольцами. Соедините в одной емкости или в салатнике. -
Fry the squid in butter with salt and a mixture of peppers for 5 minutes. If you cook them longer, they will become quite hard and you will no longer be able to do anything with such a product.
Кальмары обжарьте на сливочном масле с солью и смесью перцев 5 минут. Если вы будете варить их дольше, они станут довольно твердыми и сделать что-либо с таким продуктом уже не получится. -
Mix all ingredients in a salad bowl, add mayonnaise and mix again. If desired, you can add various spices.
В салатнике смешайте все ингредиенты, добавьте майонез и еще раз перемешайте. При желании можно добавить различные специи. -
Decorate the dish as you wish and serve on a plate decorated with herbs.
Украсьте блюдо по своему желанию, подавайте на украшенной зеленью, тарелке.
Recipe from foods3.su