Recipes / Banana Smoothie with Blueberries and Cinnamon Банановый смузи с голубикой и корицей
A smoothie is a thick fruit or vegetable drink. The most common smoothie base is banana. The thick consistency of the smoothie is created by the pulp of the fruit, since the drink is not filtered, but simply ground in a blender. Unlike freshly squeezed juices, which are also rich in vitamins, smoothies create a long-lasting feeling of fullness, precisely because of their thick consistency. A banana smoothie can be taken with you as a snack to work or before a workout.
Смузи — это плотный напиток из фруктов или овощей. Чаще всего в качестве основы используют банан. Его густота достигается за счет перемолотой мякоти: напиток не процеживают, а взбивают в блендере целиком. В отличие от свежевыжатых соков, которые также богаты витаминами, смузи дольше насыщают благодаря своей текстуре. Банановый смузи удобно брать с собой как перекус — на работу или перед тренировкой.
Steps / Шаги:
-
Wash the banana and berries and dry with a paper towel. Pour milk into a glass.
Банан и ягоды помойте и просушите бумажным полотенцем. В стакан налейте молоко. -
Add oatmeal to milk and stir.
В молоко засыпьте овсянку и перемешайте. -
Peel the banana and cut into slices.
Банан очистите и нарежьте кружочками. -
Place banana and berries in a blender bowl.
В чашу блендера положите кусочки банана и ягоды. -
Chop the fruit, pour in the milk and puree with a blender until smooth.
Измельчите фрукты, влейте молоко и пробейте блендером до однородности. -
Pour the smoothie into glasses and garnish with mint and cinnamon.
Разлейте смузи по бокалам и украсьте мятой и корицей.
Recipe from foods3.su