Recipes / Salad with tuna and Chinese cabbage Салат с тунцом и пекинской капустой
A tasty and light salad based on Chinese cabbage will appeal to all tuna lovers! Tuna contains a minimum of fat and does not contain any cholesterol. At the same time, tuna is high in protein, omega-3, iodine, potassium and sodium. This salad turns out very juicy and healthy!
Нежный и аппетитный салат на основе пекинской капусты порадует всех, кто любит тунец. Тунец содержит минимум жира и почти не имеет холестерина. Зато в нем много белка, омега-3, йода, калия и натрия. Этот салат выходит очень сочным и полезным.
Steps / Шаги:
-
Prepare all the necessary ingredients. Wash the cabbage well. Boil the eggs until fully cooked.
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Капусту хорошо помойте. Яйца сварите до полной готовности. -
Cut the tuna into cubes and fry in olive oil for a few minutes until golden brown. Tuna cooks very quickly.
Нарежьте тунец кубиком и обжарьте несколько минут на оливковом масле до образования золотистой корочки. Тунец готовится очень быстро. -
Grind the Chinese cabbage, chop the cucumber and onion.
Измельчите пекинскую капусту, нарежьте огурец и репчатый лук. -
Cut the eggs into thin strips.
Нарежьте яйца тонкой соломкой. -
The salad is prepared in layers. Place some of the chopped Chinese cabbage in the salad bowl, and then the cucumber.
Салат готовится слоями. Выложите в салатницу часть нарезанной пекинской капусты, а затем – огурец. -
Place eggs in a third layer and generously coat them with mayonnaise.
Третьим слоем выложите яйца и обильно смажьте их майонезом. -
Next, place the tuna, onions and the second half of the Chinese cabbage into the salad bowl.
Далее выложите в салатницу тунец, репчатый лук и вторую половину пекинской капусты.. -
Generously coat the Chinese cabbage with mayonnaise. Let the salad soak and serve. Bon appetit!
Обильно смажьте пекинскую капусту майонезом. Дайте салату пропитаться и подавайте к столу. Приятного аппетита! -
This salad can be served in portions. Garnish the salad with arugula or lettuce leaves. You can also use olives to decorate the dish.
Подать такой салат можно и порционно. Украсьте салат рукколой или листьями салата. Также для украшения блюда можно использовать оливки.
Recipe from foods3.su