Recipes / Tuna Salad with White Beans Салат из тунца с белой фасолью
Tuna and bean salad offers a whole range of flavor combinations and health benefits in one plate in just 15 minutes. A light and satisfying dish that is perfect for lunch, a snack, or a great addition to a holiday dinner. The low-calorie salad is easy to prepare and easy to digest.
Салат с тунцом и фасолью объединяет в себе широкий набор вкусов и полезных свойств, готовится за 15 минут. Это легкое, но сытное блюдо прекрасно подходит для обеда, перекуса или как отличное дополнение к праздничному столу. Низкокалорийный салат легко готовится и хорошо усваивается.
Steps / Шаги:
-
Prepare all ingredients and work surface. Wash the vegetables and mash the tuna with a fork. Pour cold water over the eggs and place over medium heat. When the water boils, cook the eggs for another 7-10 minutes.
Подготовьте все ингредиенты и рабочую поверхность. Помойте овощи и разомните вилкой тунец. Залейте яйца холодной водой и поставьте на средний огонь. Когда вода закипит, варите яйца еще 7–10 минут. -
Cut the olives into slices. Rinse the beans in cold water and let them drain.
Нарежьте маслины кружочками. Промойте фасоль в холодной воде и дайте ей стечь. -
Cut the cucumbers and tomatoes into strips.
Нарежьте огурцы и помидоры соломкой. -
Peel the eggs and cut them.
Очистите яйца и нарежьте их. -
Combine all ingredients in a deep bowl. Do not leave too much liquid in the tuna to prevent the salad from spreading. Add salt and ground black pepper to taste.
Соедините все ингредиенты в глубокой миске. Не оставляйте в тунце много жидкости, чтобы салат не растекался. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. -
Season the salad with olive oil and mix it thoroughly.
Заправьте салат оливковым маслом и тщательно перемешайте его. -
Place the salad on serving plates and garnish with basil sprigs. Bon appetit!
Разложите салат по порционным тарелкам и украсьте его веточками базилика. Приятного аппетита! -
Before serving, add a couple of drops of balsamic vinegar or pomegranate sauce to the salad.
Перед подачей добавьте в салат пару капель бальзамического уксуса или гранатового соуса.
Recipe from foods3.su