Recipes / “Sweet morning” salad without sugar Салат «Сладкое утро» без сахара
A wonderful healthy breakfast for those who like to start the day with something sweet. The abundance of ingredients, each of which is beneficial for the body, as well as the lack of sugar, make this dish an excellent option for a morning meal. This recipe evolved from a regular fruit salad in my family's diet.
Привлекательный полезный завтрак для тех, кто любит начинать день со сладким акцентом. Многообразие ингредиентов, каждый из которых приносит пользу организму, и отсутствие сахара делают это блюдо отличным выбором на утро. Этот рецепт перерос из простого фруктового салата и стал staple в рационе моей семьи. (Oops: need Russian only; keep in Russian.) Let's rewrite properly: Привлекательный полезный завтрак для тех, кто любит начинать утро со сладким акцентом. Обилие ингредиентов, каждый из которых приносит пользу организму, и отсутствие сахара превращают это блюдо в оптимальный вариант для утреннего приема пищи. Этот рецепт эволюционировал из обычного фруктового салата в любимое блюдо нашей семьи.
Steps / Шаги:
-
Prepare all ingredients.
Подготовьте все ингредиенты. -
Pour the granola into an empty container and fill it with water so that the granola sinks just a little in the water. You can add a drop of milk for a more delicate taste.
Насыпьте гранолу в свободную тару и залейте водой так, чтобы гранола совсем немного утонула в воде. Можно добавить капельку молока для более нежного вкуса. -
Pour the cottage cheese into a plate. Add sour cream and milk. Add oil. If you only have one of the two types, add it, just 2 times more.
Насыпьте творог в тарелку. Добавьте сметану и молоко. Добавьте масла. Если у вас имеется только одно из двух видов, добавьте его, просто в 2 раза больше. -
Add the seed mixture. They should be pre-washed, ideally also dried by lightly frying in a frying pan.
Всыпьте смесь семян. Они должны быть предварительно промыты, в идеале еще и высушены легким поджариванием на сковороде. -
Select fruits, berries, dried fruits. Wash and prepare the selected fruits. Cut them into small pieces. Start with dried fruits and after cutting, add them to the granola container. Then add the rest of the fruits.
Отберите фрукты, ягоды, сухофрукты. Промойте и подготовьте выбранные плоды. Нарежьте их небольшими кусочками. Начните с сухофруктов и после нарезания добавляйте их в тару с гранолой. Затем добавьте остальные плоды. -
Grind flax seeds in a coffee grinder and add to a plate. Mix thoroughly.
Измельчите в кофемолке семена льна и добавьте в тарелку. Тщательно перемешайте. -
Serve this dish for breakfast along with whole wheat cookies and green tea.
Подавайте блюдо на завтрак вместе с печеньем из цельнозерновой муки и зеленым чаем.
Recipe from foods3.su