Recipes / Pumpkin baked with broccoli in Spanish Тыква, запеченная с брокколи по-испански
If you like dishes that look beautiful on the plate and are healthy in their composition, opt for broccoli with pumpkin. The bright contrasting color combination of these vegetables and the rich vitamin composition are what you are looking for. You can talk about their benefits for hours. Broccoli is rich in antioxidants that protect against cancer and prevent aging, while pumpkin helps lower blood pressure and improve vision. Hurry up and prepare this healthy and colorful dish.
Если вам нравятся блюда, которые красиво выглядят на тарелке и полезны по составу, выберите брокколи с тыквой. Яркое контрастное сочетание цветов этих овощей и богатый витаминный состав — именно то, что вы искали. О пользе можно говорить бесконечно. Брокколи насыщено антиоксидантами, защищающими от рака и замедляющими старение, а тыква способствует снижению давления и поддерживает зрение. Скорее готовьте это полезное и яркое блюдо.
Steps / Шаги:
-
Cut the pumpkin into cubes. Peel the onion and cut into half rings. Wash the broccoli, cut into florets, removing the hard part. Peel the garlic and pass through a press.
Тыкву порежьте кубиками. Лук очистите, порежьте полукольцами. Брокколи помойте, разрежьте на соцветия, удалив твердую часть. Чеснок очистите и пропустите через пресс. -
Place the prepared vegetables in a bowl, sprinkle with salt, pepper and dry herbs, mix and place in a greased form. Drizzle a little oil over the top of the vegetables too.
Подготовленные овощи сложите в миску, посыпьте солью, перцем и сухими травами, перемешайте и выложите в форму, смазанную маслом. Сверху овощи тоже немного полейте маслом. -
Place the pan in a preheated oven and bake at 180 ℃ for 35-40 minutes. After 20 minutes of cooking, remove the pan and stir the vegetables.
Поставьте форму в разогретую духовку и запекайте при 180 ℃ 35-40 минут. Через 20 минут готовки форму достаньте и овощи перемешайте. -
Pumpkin with broccoli in Spanish is an easy side dish and goes well with any meat dish.
Тыква с брокколи по-испански легкий гарнир и сочетается с любыми мясными блюдами.
Recipe from foods3.su