Recipes / Green fish salad Зеленый рыбный салат
Tuna is an extremely healthy fish with a high Omega-3 content. But in our country such fish are almost never caught. You can only buy fresh frozen tuna from imported sources at a fairly high price. A good alternative to fresh fish is canned fish. With this processing, tuna retains all its beneficial properties. You can make green fish salad with canned tuna. For the dish, it is better to take tuna in its own juice without adding oil.
Тунец — очень полезная рыба, богатая Омега-3. В нашей стране его ловят редко, поэтому купить свежее филе практически невозможно. Свежезамороженную тунцовую продукцию чаще всего импортируют, и цена на неё обычно довольно высокая. Хорошей альтернативой свежей рыбе считаются консервы: при таком виде обработки тунец сохраняет свои полезные свойства. Из консервированного тунца можно приготовить зеленый рыбный салат. Для блюда лучше выбирать тунец в собственном соку без добавления масла.
Steps / Шаги:
-
Prepare the ingredients for the green fish salad and place them conveniently on the table. Wash the vegetables. .
Подготовьте продукты для зеленого рыбного салата и удобно разложите их на столе. Вымойте овощи. . -
Prepare your ingredients. Open the canned food and drain the excess liquid. Remove the fish and mash it in a bowl with a fork. Cut the tomatoes into medium pieces. Chop the lettuce leaves randomly. Cut the olives into rings
Подготовьте ингредиенты. Консервы откройте, слейте лишнюю жидкость. Достаньте рыбу и разомните ее в миске вилкой. Помидоры нарежьте средними кусочками. Листья салата произвольно нашинкуйте. Оливки нарежьте кольцами -
Prepare green fish salad. Mix tuna, lettuce, tomatoes, corn, olives in a salad bowl. Add a little salt. Fill with oil.
Приготовьте зеленый рыбный салат. Смешайте в салатнице тунец, листья салата, помидоры, кукурузу, оливки. Немного посолите. Заправьте маслом. -
Serve the green fish salad immediately after preparation.
Подавайте зеленый рыбный салат сразу после приготовления.
Recipe from foods3.su