Recipes / Greek yogurt toast Тост с греческим йогуртом
Toast with Greek yogurt is the perfect way to start a busy day. Greek yogurt has twice the protein of regular yogurt but has fewer carbs. This is due to the fact that as a result of filtering the product, whey is removed from it, which removes a significant part of the sugar. The yogurt itself acquires a thicker consistency. This yogurt helps reduce hunger, is good for the gastrointestinal tract and promotes muscle growth.
Тост с греческим йогуртом — отличное начало рабочего дня. В греческом йогурте вдвое больше белка и меньше углеводов по сравнению с обычным, что связано с удалением молочной сыворотки в процессе фильтрации, и вместе с этим уходит значительная часть сахара. Сам йогурт становится гуще. Такой продукт помогает снизить чувство голода, полезен для ЖКТ и поддерживает набор мышечной массы.
Steps / Шаги:
-
Prepare the necessary products and place them conveniently on your desktop. Wash the parsley, onion and dill, dry on paper towels and chop. Leave a small amount for serving. Cut the olives into slices.
Подготовьте необходимые продукты, удобно расположите их на рабочем столе. Петрушку, лук и укроп вымойте, обсушите на бумажных полотенцах и измельчите. Оставьте небольшое количество для подачи. Оливки нарежьте кружочками. -
Prepare the leison. Place the eggs in a deep bowl, add milk, salt, and beat. Add paprika, sumac, parsley, onion and dill, stir.
Приготовьте льезон. Поместите яйца в глубокую миску, добавьте молоко, соль, взбейте. Всыпьте паприку, сумах, петрушку, лук и укроп, перемешайте. -
Prepare the toast for serving. Place the bread into the prepared mixture and let soak. Heat a frying pan and fry the croutons in olive oil on both sides. Spread Greek yogurt on top of toast.
Подготовьте тост к подаче. Положите хлеб в приготовленную смесь, дайте пропитаться. Разогрейте сковороду и обжарьте гренки на оливковом масле с двух сторон. Поверх тоста нанесите греческий йогурт. -
Before serving, top the toast with Greek yogurt, chopped herbs and olive slices.
Перед подачей оформите тост с греческим йогуртом измельченной зеленью и кружочками оливок.
Recipe from foods3.su