Recipes / Toast with whole grain bread Тост с цельнозерновым хлебом
Toast with whole grain bread is an excellent choice for pp supporters. This type of bakery product is rich in fiber, manganese, iron, vitamins B and E. Dietary fiber has a beneficial effect on the gastrointestinal tract and improves the absorption of nutrients. For greater benefits, you can add eggs, cheese and herbs to the sandwich. Use natural yoghurt as a spread.
Тост из цельнозернового хлеба — отличный выбор для сторонников правильного питания. Такой хлеб богат клетчаткой, марганцем, железом и витаминами групп B и E. Пищевые волокна благоприятно влияют на работу ЖКТ и улучшают усвоение питательных веществ. Чтобы бутерброд принёс ещё больше пользы, можно добавить яйцо, сыр и зелень, а в качестве намазки использовать натуральный йогурт.
Steps / Шаги:
-
Cut the bread into pieces and cut the resulting slices diagonally. Hard-boil the eggs, cool, peel, and grate on a fine grater. To serve, wash the green onions and parsley, pat dry on paper towels, and chop finely. Grate the cheese on a fine grater.
Нарежьте хлеб на кусочки, получившиеся ломтики разрежьте по диагонали. Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы, натрите на мелкой терке. Зеленый лук и петрушку для подачи вымойте, обсушите на бумажных полотенцах, мелко нарежьте. Сыр натрите на мелкой терке. -
Dry the toast. Place the bread slices in a dry frying pan and toast for 3 minutes on each side.
Подсушите тосты. Выложите хлебные ломтики на сухую сковороду и подсушите в течение 3-х минут с каждой стороны. -
Prepare sandwiches. To do this, mix chopped eggs, cheese and onions. Add natural yoghurt, salt and mix well. Apply the resulting filling to each slice of bread.
Приготовьте бутерброды. Для этого смешайте измельченные яйца, сыр и лук. Добавьте натуральный йогурт, посолите и хорошенько перемешайте. Нанесите получившуюся начинку на каждый ломтик хлеба. -
Garnish toast with whole grain bread with chopped parsley.
Тост с цельнозерновым хлебом оформите измельченной зеленью петрушки.
Recipe from foods3.su