Recipes / Pollock in the oven Минтай в духовке
For lovers of sea white fish, we have selected an excellent and simple recipe. Lean fish contains a very large amount of omega-3 and will saturate you and your body with useful substances. Pollock cooks very quickly, so you should be careful, because it contains a lot of protein, and it does not take well to long-term heat treatment.
Для любителей морской белой рыбы мы подобрали простой и отличный рецепт. Нежирная рыба богата омега-3 и обеспечит организм полезными веществами. Минтай готовится очень быстро, поэтому с ним следует быть внимательнее: в рыбе много белка, и он не любит долгую термообработку.
Steps / Шаги:
-
Wash and peel the vegetables. Preheat the oven to 180°C.
Помойте и очистите овощи. Разогрейте духовку до 180°С. -
Cut the onion into half rings. Grate carrots and cheese.
Нарежьте лук полукольцами. Морковь и сыр натрите на терке. -
Place the pollock fillet on the bottom of the baking dish.
В форму для выпекания на дно выложите филе минтая. -
Place onions and carrots on the pollock fillet.
Выложите на филе минтая лук и морковь. -
Sprinkle cheese evenly over everything. Spread mayonnaise on top.
Равномерно посыпьте все сыром. Промажьте сверху майонезом. -
Place the dish in the oven for 30 minutes.
Отправьте блюдо в духовку на 30 минут. -
Finely chop the greens and sprinkle each serving with it. Use cherry tomatoes to serve.
Мелко нашинкуйте зелень и посыпьте ею каждую порцию. Используйте для подачи томаты черри.
Recipe from foods3.su