Recipes / Diet omelette Диетический омлет
If you're looking for ideas for hearty, low-calorie breakfasts, this recipe is for you. A diet omelette with vegetables perfectly satisfies hunger, but does not harm your figure at all. The height and fluffiness of such an omelet depends on the number of eggs. It will be delicious without filling, but we suggest adding tomatoes and bell peppers to this simple breakfast. Prepare a diet omelet according to our recipe, and then breakfast will charge you with energy for the whole day.
Если вы подыскиваете идеи для сытного, но с минимальным количеством калорий на завтрак — этот рецепт как раз для вас. Диетический омлет с овощами отлично утоляет голод и не вредит фигуре. Объём и пышность блюда зависят от числа яиц. Он будет вкусен и без наполнения, но мы предлагаем добавить к нему помидоры и болгарский перец. Приготовьте диетический омлет по нашему рецепту, и завтрак подарит вам заряд энергии на весь день.
Steps / Шаги:
-
Wash the chicken eggs.
Помойте куриные яйца. -
In a deep bowl, mix 3 eggs and milk. Stir thoroughly to combine. Add salt and pepper to taste.
В глубокой миске смешайте 3 яйца и молоко. Тщательно перемешайте, чтобы смесь соединилась. Добавьте соль и перец по вкусу. -
Pour the mixture into the pan and add the chopped pepper and tomato. Cover the pan with a lid and keep the omelette on the fire for another 3-5 minutes.
Перелейте смесь в сковороду и добавьте в нее нарезанные перец и помидор. Накройте сковороду крышкой и держите омлет на огне еще 3-5 минут. -
Add your favorite herbs to the finished omelette.
Добавьте к готовому омлету любимую зелень. -
Place the filling on one side of the omelette, wait until the omelette sets a little in the pan, and use a spatula to fold the free edge over the filling. Serve the omelet envelope with your favorite greens.
Выложите начинку на одну сторону омлета, подождите, пока омлет немного схватится на сковороде, и перекиньте свободный край при помощи лопатки на начинку. Подавайте омлет-конверт с любимой зеленью.
Recipe from foods3.su