Recipes / Bright canned tuna salad with vegetables Яркий салат из консервированного тунца с овощами
Despite the simplicity and speed of preparation, canned tuna salad with vegetables will delight lovers of fish and vegetables. This dish, light in ingredients, is not enriched with calories and fats; on the contrary, they are all rich in healthy content. A salad can make a complete dinner or snack. For a healthy diet or if you want to limit calories, this dish is just right.
Несмотря на простоту и скорость приготовления, салат из консервированного тунца с овощами порадует любителей рыбы и свежих овощей. Это легкое по количеству ингредиентов блюдо не перегружено калориями и жирами; напротив, содержит множество полезных веществ. Такой салат может стать полноценным ужином или сытным перекусом. При соблюдении здорового рациона или желании снизить калорийность он подходит как нельзя лучше.
Steps / Шаги:
-
Wash tomatoes, peppers and lettuce leaves and dry on a towel. Open canned goods and olives. Peel the garlic.
Помидоры, перец и листья салата помойте и обсушите на полотенце. Откройте консервы и маслины. Чеснок очистите. -
Place lettuce leaves on a plate. Chop all the vegetables. Pepper - into strips, tomato - into half rings, grate the garlic. Place all vegetables on salad greens.
На блюдо выложите листья салата. Нарежьте все овощи. Перец – соломкой, помидор – полукольцами, чеснок натрите. Выложите все овощи на салатную зелень. -
Place pieces of fish on top of the vegetables, then olives and a coarsely chopped egg. Dress the salad with tuna oil.
Сверху на овощах распределите кусочки рыбы, затем – маслины и крупно порезанное яйцо. Заправьте салат маслом из-под тунца. -
Crush the finished salad with sesame seeds. Add a sprig of parsley. Garnish with a few cherry tomatoes.
Готовый салат притрусите кунжутом. Положите веточку петрушки. Украсьте несколькими помидорами черри.
Recipe from foods3.su