Recipes / Fragrant chicken baked with spinach Ароматная курица, запеченная со шпинатом
The recipe is a light and dietary dish that is well suited for people who watch their figure and love to eat delicious food. The dish is rich in proteins and healthy carbohydrates. It also has a balanced, pleasant taste and spicy aroma. Ideal as a main dish for your lunch and will add color to your day.
Простой и диетический рецепт, который отлично подойдет тем, кто следит за фигурой и любит вкусно поесть. Блюдо богато белками и полезными углеводами, обладает сбалансированным, приятным вкусом и пряным ароматом. Идеально как основное блюдо для обеда и способно добавить ярких красок вашему дню.
Steps / Шаги:
-
Wash and dry the chicken fillet. Cut each fillet lengthwise into 3 pieces. Peel and finely chop the onion. Chop the spinach as desired. Preheat the oven to 180 degrees.
Помойте и просушите куриное филе. Разрежьте каждое филе вдоль на 3 кусочка. Очистите и мелко нарежьте лук. По желанию нарежьте шпинат. Разогрейте духовку до 180 градусов. -
Rub each piece of fillet with salt and spices. In a frying pan over medium heat, fry the spinach and onion, add sour cream, salt and pepper to taste. Place the chicken in a pre-greased baking dish, then the spinach. Bake for 20 minutes.
Натрите каждый кусочек филе соль и специями. На сковороде на среднем огне обжарьте шпинат и луковицу, добавьте сметану, соль и перец по вкусу. Выкладывайте в предварительно смазанную маслом форму для запекания курицу, потом шпинат. Запекайте 20 минут. -
Before baking, sprinkle with grated hard cheese.
Перед запеканием посыпьте натертым твердым сыром.
Recipe from foods3.su