Recipes / Tender fish baked in parchment with vegetables Нежная рыба, запеченная в пергаменте с овощами
Oven-baked fish is a dish that is especially appreciated by nutritionists. It is valued for its content of essential fatty acids, large amounts of vitamins and microelements. And in combination with vegetables, the dish exceeds all expectations. The fish is easily digestible, turns out very tender, and most importantly, it is extremely simple and quick to prepare.
Запечённая в духовке рыба — блюдо, которое особенно ценят диетологи. Ее отмечают за содержание незаменимых жирных кислот, богатство витаминов и микроэлементов. В сочетании с овощами она превосходит ожидания. Рыба легко усваивается, получается очень нежной, и главное — готовится максимально просто и быстро.
Steps / Шаги:
-
Wash the vegetables and cut into required pieces.
Помойте овощи и нарежьте на необходимые кусочки. -
Salt and pepper the fish. Lay it out on paper. Place vegetables on the fish, add salt and drizzle with oil. Cover with a second sheet of paper and fold the edges. Place in the oven for 15 minutes at 180 degrees.
Рыбу посолите и поперчите. Выложите на бумагу. На рыбу поместите овощи, посолите и сбрызните маслом. Накройте вторым листом бумаги и заверните края. Поставьте в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов. -
Serve the dish with a crumbly side dish and fresh salad.
Подавайте блюдо с рассыпчатым гарниром и свежим салатом.
Recipe from foods3.su