Recipes / Sea bass in the oven Окунь морской в духовке
I'm on a ketogenic diet, which involves constantly cooking meat and fish. But I don’t always have enough time, so I often give preference to simple, quick and at the same time healthy recipes. I offer just such a recipe - sea bass in the oven.
Я придерживаюсь кетодиеты, которая требует частого приготовления мяса и рыбы. Но времени порой не хватает, поэтому чаще выбираю простые, быстрые и полезные блюда. Предлагаю именно такой рецепт — морской окунь в духовке.
Steps / Шаги:
-
Prepare all ingredients, foil.
Подготовьте все ингредиенты, фольгу. -
Thaw, rinse and dry the fish.
Разморозьте, промойте и просушите рыбу. -
Rub it with oil and seasonings.
Натрите ее маслом и приправами. -
Wrap the fish in foil and place in an oven preheated to 180 degrees for 30 minutes.
Заверните рыбу в фольгу и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. -
The finished fish can be served with any side dish, salad, or chopped vegetables. I usually eat it plain or with cucumber.
Готовую рыбку можно подавать с любым гарниром, салатом, нарезанными овощами. Я обычно кушаю просто так или с огурчиком.
Recipe from foods3.su