Recipes / Healthy quinoa porridge Полезная каша из киноа
Quinoa is a healthy grain that can be used to make a delicious and nutritious breakfast. Milk tender porridge, nutty notes of quinoa, fresh, sweet and sour taste of berries and fruits - the ideal combination of products for a complete breakfast, which children will really like and will be an excellent dietary breakfast for adults.
Киноа — полезная крупа, из которой можно приготовить вкусный и питательный завтрак. Нежная молочная каша с ореховым привкусом киноа и свежий кисло-сладкий вкус ягод и фруктов создают идеальное сочетание для полноценного завтрака, который понравится детям и станет замечательным диетическим вариантом для взрослых.
Steps / Шаги:
-
Rinse the quinoa, drain in a colander and let the cereal dry. Peel the banana and cut into slices. Wash the peaches and blueberries. Cut the peach into slices, remembering to remove the pit.
Промойте киноа, откиньте на дуршлаг и дайте крупе обсохнуть. Очистите банан и нарежьте кружочками. Персик и голубику помойте. Персик нарежьте дольками, не забыв удалить косточку. -
Pour quinoa, sugar into a saucepan, add water, bring to a boil and simmer over low heat for 5 minutes.
Насыпьте в кастрюлю киноа, сахар, залейте водой, доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 5 минут. -
Add milk and cook until the cereal is ready. Turn off the heat, cover with a lid and let the porridge brew for 10 minutes.
Добавьте молоко и варите до готовности крупы. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте каше настояться в течение 10 минут. -
Place the porridge in a deep plate, sprinkle flax seeds, chopped fruits and berries on top.
Выложите кашу в глубокую тарелку, сверху посыпьте семенами льна, нарезанными фруктами и ягодами.
Recipe from foods3.su