Recipes / Quick oatmeal with yogurt Быстрая овсянка с йогуртом
This breakfast is prepared in the evening. In the morning, all you have to do is take this delicious porridge out of the refrigerator and recharge yourself with energy for the next few hours, since oatmeal contains complex carbohydrates that will give you a feeling of fullness for a long time. Such a breakfast will not only satiate your body, but also relieve drowsiness and lift your spirits, because you won’t have to stand at the stove in the morning.
Этот завтрак готовят заранее накануне. Утром достаточно вынуть вкусную кашу из холодильника и зарядиться энергией на несколько часов, поскольку овсянка содержит сложные углеводы, обеспечивающие длительное чувство сытости. Такой завтрак не только накормит организм, но и избавит от сонливости, поднимет настроение, ведь не придется стоять у плиты с утра.
Steps / Шаги:
-
Sort the blueberries, wash and dry.
Переберите чернику, помойте и просушите. -
Pour oatmeal into a jar, add milk, yogurt, nutmeg and blueberries.
В банку засыпьте овсяные хлопья, добавьте молоко, йогурт, мускатный орех и чернику. -
Mix everything evenly, cover and refrigerate for several hours or overnight.
Равномерно все перемешайте, закройте крышкой и поставьте в холодильник на несколько часов или на ночь. -
Serve the porridge on a plate and garnish with fresh raspberries.
Подавайте кашу выложив на тарелку и украсив свежей малиной.
Recipe from foods3.su