Recipes / Oat milk porridge with chia seeds Каша на овсяном молоке с семенами чиа
Oat milk porridge with chia seeds is a very popular breakfast. It is rich in plant calcium, vitamins and minerals. Already quite common in our time, chia seeds were once used by warriors before campaigns and battles. Eating one spoon at a time, the warriors were sure that these seeds gave them supernatural strength and power.
Каша на овсяном молоке с семенами чиа стала одним из самых популярных завтраков. Она богата растительным кальцием, витаминами и минералами. Семена чиа, которые сегодня встречаются повсеместно, когда-то использовались воинами перед походами и боями. Съедая по одной ложке, воины верили, что эти семена дарят им сверхъестественную силу и власть.
Steps / Шаги:
-
Heat the milk a little in a saucepan or microwave.
Молоко немного нагрейте в сотейнике или микроволновке. -
Pour the chia seeds into the milk, but not all at once, but a little at a time, stirring constantly with a spoon. Leave them for 15 minutes to absorb the milk. Stir occasionally, otherwise the seeds will stick together.
Высыпьте семена чиа в молоко, но не все сразу, а понемногу, постоянно помешивая ложкой. Оставьте их на 15 минут, чтобы впитали молоко. Периодически мешайте, иначе семена слипнутся. -
Add nuts, crushed with a rolling pin or in a blender, and grated chocolate to the porridge, stir.
Добавьте, измельченные скалкой или в блендере, орехи и натертый на крупной терке шоколад в кашу, перемешайте. -
You can add porridge with chia seeds and oat milk with chopped banana, kiwi or any other fruit.
Кашу с семенами чиа на овсяном молоке можете добавить нарезкой банана, киви или любого другого фрукта.
Recipe from foods3.su