Recipes / Simple oatmeal recipe Простой рецепт овсянки
Oatmeal is a very healthy porridge, which contains a large amount of proteins, vitamins and carbohydrates. Porridge has the property of protecting the mucous membrane, enveloping it, and removing toxins from the body. Thanks to oatmeal, the condition of muscle mass improves. That is why it is so often included in the diet of athletes.
Овсяная каша — очень полезный продукт, который содержит значительное количество белков, витаминов и углеводов. Она образует защитную пленку на слизистой оболочке, обволакивает её и способствует выведению токсинов из организма. Благодаря овсянке улучшается состояние мышечной массы, поэтому её часто включают в рацион спортсменов.
Steps / Шаги:
-
Wash and cut the pear into slices. Peel the dates and chop them as desired. Grind the hazelnuts using a blender.
Промойте и нарежьте грушу слайсами. Финики очистите от косточки и произвольно нарежьте. Фундук измельчите с помощью блендера. -
Pour 300 ml of water into a saucepan, bring to a boil, and add 200 grams of oatmeal. Stir constantly and cook for about 10 minutes.
Налейте в кастрюлю 300 мл воды, доведите до кипения, и насыпьте 200 грамм овсяных хлопьев. Постоянно помешивайте и варите около 10 минут. -
Then pour 200 ml of cream and boil for another 5 minutes. Turn off the gas and let the porridge brew. Then serve with fruits and nuts.
После чего налейте 200 мл сливок и еще проварите 5 минут. Выключите газ и дайте настояться каше. После чего подавать с фруктами и орешками. -
Serve oatmeal for breakfast. Sprinkle with nuts, chopped pear and dates. Brew fresh coffee.
Подавайте овсяную кашу на завтрак. Присыпьте орехами, нарезанной грушей и финиками. Заварите свежий кофе.
Recipe from foods3.su