Recipes / Oatmeal with honey and avocado Овсянка с медом и авокадо
Oatmeal with honey and avocado is a healthy breakfast that is very easy and quick to prepare. This dish contains a lot of protein, calcium, fiber, and is rich in vitamins and microelements. The basis of the dish is oatmeal with yogurt, which can be supplemented with various ingredients to create new flavor combinations. You can take yogurt without additives or combine yogurts of different tastes, complement the dish with various fruits and berries, flax, sesame or chia seeds, dried fruits, and nuts.
Овсяная каша с медом и авокадо — полезный завтрак, который готовится очень просто и быстро. В этом блюде много белка, кальция и клетчатки, оно богато витаминами и микроэлементами. Основу составляют овсяные хлопья и йогурт, к которым можно добавлять разные ингредиенты и получать новые вкусовые сочетания. Можно выбрать йогурт без добавок или сочетать несколько видов йогуртов по вкусу, дополнять блюдо различными фруктами и ягодами, семенами льна, кунжута или чиа, сухофруктами и орехами.
Steps / Шаги:
-
Prepare all ingredients. Wash the avocado and divide it into racks, removing the pit.
Подготовьте все ингредиенты. Авокадо помойте и разделите на половики, вынув косточку. -
Pour hot water over the raisins and leave for 10 minutes. Mix oatmeal with yogurt, raisins and honey.
Изюм залейте горячей водой и оставьте на 10 минут. Смешайте овсяные хлопья с йогуртом, изюмом и медом. -
Cut the avocado pulp into slices, then separate the peel from the slices. Cut the avocado into small slices. Reserve a few avocado slices for serving. Add chopped avocado to oatmeal. Mix everything in a blender and let it brew for 15 minutes.
Мякоть авокадо разрежьте на дольки, затем отделите кожуру от ломтиков. Нарежьте авокадо на небольшие ломтики. Несколько долек авокадо оставьте для подачи. Добавьте к овсяным хлопьям измельченный авокадо. Все перемешайте в блендере и дайте настояться 15 минут. -
Serve the dish sprinkled with sesame seeds and flax seeds. Top your oatmeal with avocado slices.
Подавайте блюдо, посыпав его кунжутом и семенами льна. Дополните овсянку дольками авокадо.
Recipe from foods3.su