Recipes / Citrus smoothie bowl Цитрусовый смузи-боул
Smoothie bowl literally means “smoothie bowl”. The dish is simple to prepare and suitable as a breakfast or healthy snack. There are more than a hundred smoothie bowl recipes. Some of them are hearty, some are lighter. To stay slim, you should prepare a citrus smoothie with lime. The bowl should have a delicate, creamy texture, which in this recipe will be achieved due to the fiber-rich avocado. This smoothie bowl has a fairly low calorie content - around 200 kcal.
Смузи-боул дословно переводится как «миска смузи». Готовится он очень просто и отлично подходит для завтрака или полезного перекуса. Сейчас существует более ста вариантов рецептов смузи-боул: часть из них сытные, часть — более лёгкие. Чтобы поддерживать фигуру, можно сделать цитрусовый смузи с лаймом. База блюда должна быть нежной и кремовой, чего как раз достигают за счёт богатого клетчаткой авокадо. Такой смузи-боул отличается сравнительно низкой калорийностью — примерно 200 ккал.
Steps / Шаги:
-
Prepare ingredients for lime smoothie. Wash fruits and herbs and dry on paper towels. Prepare the blender.
Подготовьте продукты для смузи из лайма. Вымойте фрукты и зелень, обсушите на бумажных полотенцах. Приготовьте блендер. -
Grind the food. Peel the avocado, lime, cut the lemon into cubes. Chop the spinach.
Измельчите продукты. Очистите от кожуры авокадо, лайм, лимон нарежьте кубиками. Порубите шпинат. -
Prepare a smoothie bowl. Place chopped avocado, lime, lemon, spinach, granola and water in a blender. Grind until smooth. If the mixture turns out to be thick, add a little water, if too liquid, add a little more avocado.
Приготовьте смузи боул. Погрузите в блендер нарезанные авокадо, лайм, лимон, шпинат, гранолу и воду. Измельчите до однородной массы. Если смесь получилась густоватой, добавьте немного воды, если слишком жидкой — еще чуть-чуть авокадо. -
Serve a citrus smoothie bowl with flax seeds, pumpkin seeds and fresh berries on top.
Подавайте цитрусовый смузи-боул, посыпав сверху семенами льна, тыквы и украсив свежими ягодами.
Recipe from foods3.su