Recipes / Smoothie bowl with mango Смузи-боул с манго
Smoothie bowls have recently become a new trend in the field of proper nutrition. It differs from the already familiar smoothie in that you do not need to drink it, but eat it, first garnishing it with nuts, berries or fruits. A smoothie bowl has much lower calorie content compared to store-bought sweets, and given that it consists of natural products, this dish is also much healthier.
Смузи боул недавно превратился в один из главных трендов здорового питания. В отличие от обычного смузи, его не пьют, а едят — украшая орехами, ягодами и фруктами. Это блюдо имеет значительно меньшую калорийность по сравнению с покупными сладостями, а благодаря натуральному составу польза от него во много раз выше.
Steps / Шаги:
-
Conveniently place the products you need on your desktop. Wash the fruits and dry on paper towels. Prepare the blender.
Удобно расположите на рабочем столе нужные продукты. Вымойте фрукты, обсушите на бумажных полотенцах. Приготовьте блендер. -
Grind the food. Peel the bananas, cut into slices and place in the refrigerator to cool for 10-15 minutes. Remove the mango pit and cut into small pieces.
Измельчите продукты. Бананы очистите, нарежьте кружками и поставьте охлаждаться в холодильник на 10-15 минут. Извлеките косточку из манго, нарежьте маленькими кусочками. -
Make a smoothie bowl. Place bananas and mangoes in a blender bowl, add coconut milk and peanut butter. Grind in a blender and pour into a deep plate.
Сделайте смузи боул. Выложите в чашу блендера бананы и манго, добавьте кокосовое молоко и арахисовую пасту. Измельчите в блендере и перелейте в глубокую тарелку. -
Before serving, garnish the smoothie bowl with cashews, sesame seeds or pumpkin seeds.
Перед подачей украсьте смузи боул орехами кешью, кунжутом или тыквенными семечками.
Recipe from foods3.su